アトピー対策・体質改善を目指して

アトピーを治療するためには、食生活の改善が必要となることが多くあります。
食事療法は、アトピーの原因と見られる食べ物を除いて食事をする療法です。

食事療法では、まずは検査によって
アトピーの原因となる食べ物を特定することが必要となります。
卵に火を通せばアレルギー反応が出ない可能性も残されています。
食べ物を特定するには、食べた物と症状を詳細に記録しておくといいでしょう。
食べ物は、卵や牛乳など動物性たんぱく質を含む栄養に優れたものであることが多く、
むやみに制限すると、偏りが生じることもありえます。
アレルギー検査をして、本当に摂取を控えるべき食べ物かどうかの確認をするといいでしょう。
食事療法で大切なのは、まずアレルギー反応が出る食べ物を特定し、その食べ物の摂取の制限をすることです。
原因が食べ物ではない場合もあるので、アトピーの治療として、常に食事療法が必要なわけでもありません。
アレルギーは、原因物質が一定量を超えた場合に生じるわけですから、
特に害のないものでも同じものをたくさん食べると、アレルギーがおきやすい状態になります。

アトピーの食事療法で基本事項は下記の通り

・食べ過ぎないこと、よく噛んで食べること。
・糖分を少なめに。お菓子類（チョコレート、ケーキ、アイスクリーム、ジュース）
　糖分の多い果物（バナナ、メロン）の摂取を減らすこと。
・油脂分の摂取を減らすこと。
・動物性タンパク質ではなく植物性タンパクを。動物性タンパクなら、肉より魚。
・無農薬・無添加食品を選ぶこと。
・洋食よりも和食、パン食よりもご飯とみそ汁にすること。