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ミネラルとは人体に必要な微量元素のことで、
五大栄養素では無機質と呼ばれています。
カルシウム、鉄などを思い浮かべる方も多いでしょうが、
健康番組等で微量元素が生体活動のコントロールに
欠かせないことが広まるにつれて、サプリメントの種類も増えつつあります。

「日本食品無機質成分表」によると、必須ミネラルとして
16種類がそのなかでも体内量が比較的多いものを『主要ミネラル』
それ以外が『微量ミネラル』として分類されています。
主要ミネラルは、カルシウム、リン、カリウム、
マグネシウム、ナトリウム、塩素の6種類、

微量ミネラルは、鉄、亜鉛、銅、マンガン、
クロム、ヨウ素、コバルト、セレン、モリブデン、硫黄の10種類。

ミネラルが不足し始めると、体調がおかしいと感じることから
始まることが多いようですので、体調のちょっとした異変を感じられる方は
ミネラルをサプリメントで補う事を考えてみては？

ミネラルは一般的には単独で吸収されにくいという性質があり、
単独では体内で働くことができないものが多くあります。
サプリメントよりも、なるべく天然に近い配合がされているものや
栄養素が配合されているものにしましょう。

サプリメントによっては、成分に食品添加物や合成着色料が入っていたり、
必要以上に増粘多糖類や乳化剤（錠剤の形を作るために必要）が
使われているものもありますので、そのあたりもしっかりチェックしましょう。

ミネラルは微量で身体に影響がでます、症状と相談しながら服用するようにしましょう。